こんにちは(*‘ω‘ *)
今日の朝は、曇っているのに暑いですね～！最高気温が３４度まで上がるそうですよ～・・・
しっかり、熱中症・脱水対策をしてくださいね！出来るだけ、室内（屋内）エアコンで冷房をつけたり、少しだけでも屋外でお仕事の方は、日陰（木陰）に入る！！という対策を！
エアコンがないお家は、近くのカフェでゆっくりしたり、スーパー・ショッピングモールの椅子に座るだけでも少しだけでも違うので😄いいですよ！（笑）
両方（屋内・屋外）に共通していることは、「のどが渇いてても、渇いてなくても１時間に1回に必ずコップ１杯のお水または、お茶を飲む」ことをしてください！！😜
睡眠・食事が意外にも熱中症対策になるそうですよ！
出来るだけ、バランスのとれた食事！がいいそうですょ…( ﾟДﾟ)
睡眠といえば、私自身ですが…仕事終わり、家に帰ったらフローリングに寝落ちしてしまいます(=_=)
夜も、６時間以上寝てるはずなんですが…まぁ、寝てるからいっか！😏🙌
本日の写真は、手作り弁当です！（一部冷凍食品・インスタント）は目をつぶっていただいて(ﾟДﾟ)ﾉ）
ちなみに、冷凍食品の「ほうれん草のバターコーン」にハマっていて毎回登場しています！探してみてね🔍🌽
みんなに、いつも「美味しそう！食べた~い🤤😋」が励みになっているのでこれからも作っていこうかな？（笑）
節約にもなるし、温かみ？が感じれるので！ヾ(o´∀｀o)ﾉﾜｧｰｨ♪
みんな、(人’▽｀)ありがとう☆
投稿者M・T(*^^)v
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